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冬季适合喝什么粥祛寒 冬季养生粥有哪些

2019-02-12 16:49:12 出处:唯宝屋
导读:冬季感冒大多都是由于风寒而引起的,不过冬季多吃热粥是有助于发汗解表、祛寒等功效的。那么对于爱和养生粥的伙伴们来说,冬季喝什么粥能够祛寒呢?

在进入隆冬之后,人体的免疫力会有所下降,有不少免疫力低下的人都会呈现伤风的症状。而冬天伤风大多都是因为风寒而引起的,不过冬天多吃热粥是有助于发汗解表、祛寒等成效的。那么关于爱和摄生粥的同伴们来说,冬天喝什么粥能够祛寒呢?

冬季适合喝什么粥祛寒 冬季养生粥有哪些

冬天合适喝什么粥祛寒

红豆粥

红豆中富有碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质,除此之外红豆还富含铁质,是咱们饮食的补血佳品。在中医学上,红豆味甘,有疏风散热、润肤养颜等成效。红豆粥关于脾胃衰弱的人是比较合适的,在食疗中常常被用于高血压以及各种原因引起的水肿有极大的成效。

八宝粥

八宝粥是一种十分有营养又健康的粥,营养价值也是十分高,具有健脾养胃、益气安神等成效。八宝粥的选材中有大米、花生、绿豆、莲子、红枣、桂圆,假如需求调度脾胃的,还能够参加芡实、薏仁、茯苓等一同熬煮。

冬季适合喝什么粥祛寒 冬季养生粥有哪些

黑米红枣粥

黑米红枣粥具有健脾养胃,能够改进消化不良。想要喝黑米红枣粥的同伴们能够取黑米80克,大米20克,红枣40克,枸杞5克。放入黑米、大米、红枣以及适量的清水,大火煮沸后熬煮成粥,再参加枸杞煮上5分钟,最后用白糖调味即可。

冬天摄生粥有哪些

五谷杂粮粥

将红豆、黑豆洗洁净,放入清水中浸泡4小时,绿豆和黄豆浸泡半小时。一切资料准备好今后,直接倒入电饭煲里,配上适量的水,盖上锅盖煮熟。等豆质类都煮熟今后再放入适量的冰糖,直至冰糖消融。

玉米南瓜粥

将去皮的南瓜切成块,放入沸水中隔水蒸上10分钟左右,然后将煮熟的南瓜压成面糊状。在锅内参加凉水,玉米粉和糯米粉放进去再搅匀,再参加适量的冰糖。水开后将南瓜放入,拌和至开锅,再煮4分钟左右。

冬季适合喝什么粥祛寒 冬季养生粥有哪些

山药红枣粥

将白扁豆、红枣浸泡一会,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁。白扁豆和山药、莲子一同放入锅中炖煮,煮软后再放入山楂条、葡萄干,再煮上3分钟左右即可。

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